Бърза и вкусна гранола с фъстъчено масло и канела
Дълго време си търсих семпла и вкусна рецепта за гранола и тъй като не можах да я намеря в интернет пространството, реших да си я сътворя.
Тази рецепта изисква само 5 съставки и се приготвя изключително бързо и лесно. Ако обичате да си планирате храненето за седмицата, тази гранола е много подходяща – може да се направи през уикенда и да ви изкара цяла седмица.
Бележки за рецептата:
↠ Фъстъченото масло може да се замени с други ядкови масла като бадемово, от кашу или от орехи.
↠ Ако искате да направите гранолата още по-хранителна, можете да добавите други семена като коноп, лен, чия или сушени плодове по избор.
Най-хубавото нещо е, че тази рецепта е без бяла захар и е подходяща както за малки, така и за големи! Приятно хапване!
БЪРЗА И ВКУСНА ГРАНОЛА С ФЪСТЪЧЕНО МАСЛО И КАНЕЛА
Количество: ~ 5 порции
Време за приготвяне: 10 минути
Време за готвене: 20 минути
Общо време: 30 минути
Необходими съставки:
↠ 3 ч.ч. овесени ядки
↠ 1 ч.ч. фъстъчено масло (за предпочитане меко)
↠ 1/3 ч.ч. кленов сироп
↠ 4 с.л. разтопено кокосово масло
↠1 ч.л. канела
Начин на приготвяне:
- В средно-голяма купа, прибавете фъстъченото масло, кленовия сироп и кокосовото масло. Разбъркайте добре, докато се получи еднородна смес.
- В друга по-голяма купа, смесете овесените ядки и канелата. Разбъркайте добре, след което прибавете сместта с фъстъченото масло, кленовия сироп и кокосовото масло.
- Разбъркайте добре докато всички овесени ядки се покрият с фъстъчената смес.
- В тавичка, разпънете хартия за печене (или силиконова подложка за печене) и разстелете гранолата равномерно.
- Печете на 160C или 325F за 20 минути на предварително загрята фурна. НЕ РАЗБЪРКВАЙТЕ.
- Следете гранолата и извадете от фурната, когато започне да се зачервява. Няма нужда да е напълно изсъхнала.
- Оставете да изстине за 20-30 минути, след което начупете на парченца и приберете в съд за храна или стъклен буркан.
- Сервирайте с ядково “прясно” или кисело мляко или в смути купичка.
Забележки:
Съхранение: Съхранявайте на сухо място в затворен съд. Тази гранола издържа до 2-3 седмици.
Опитахте ли вече тази рецепта?
Ще се радвам да ни дадете обратна връзка и да споделите дали ви е харесала!
Споделете снимка в Instagram с хаштаг #bohosoulz и ни отбележете, за да можем да я видим!
Boho Soulz 